相（xiàng）信喜（xǐ）欢自（zì）己长白头发的人并不多（duō），尤其是许（xǔ）多中（zhōng）年（nián）人，和（hé）一（yī）些过早白头（tóu）的青年（nián）人（rén），总会抱怨（yuàn）白头发（fā）对自己（jǐ）个（gè）人（rén）形（xíng）象造成了影响，很受困扰，哪怕只有（yǒu）几根白（bái）头发（fā），在头上（shàng）也似（sì）乎显得格（gé）外醒目🤕😯。

不少人不（bú）禁会（huì）发问（wèn），头发变白后，还能（néng）再黑回来（lái）吗？

要简单回答（dá）的话，答案是（shì）——能黑回（huí）来，比如染发🐪🐘。

但大家可能对（duì）这种“抖机灵（líng）”的答案不满意，想了解更（gèng）多的治疗方（fāng）法（fǎ），那（nà）么（me）今天，我（wǒ）们就来（lái）认真梳理一（yī）下（xià）头（tóu）发黑与白（bái）的（de）那些事儿*。

头发颜（yán）色变化的原理

头发的（de）颜色由头发（fā）里（lǐ）面的（de）色（sè）素而决定，这种色素（sù）主（zhǔ）要就是（shì）黑（hēi）色素（sù），简称黑素😟👿。黑头发的黑（hēi）素多，白头（tóu）发的黑素少（shǎo）或（huò）者（zhě）没有，灰色头发则（zé）介于二者（zhě）之间⚡️*。

黑素（sù）的生成过（guò）程就像一条复（fù）杂（zá）的（de）生产线，受（shòu）到各个（gè）环（huán）节（jiē）的（de）影（yǐng）响，比（bǐ）如种（zhǒng）族、遗（yí）传、个体差（chà）异（yì）、疾病、年龄（líng）等🤠🌼。

那（nà）么，头发为什（shí）么会由黑变白的呢？一（yī）句（jù）话（huà）总（zǒng）结根（gēn）本原因（yīn），就是毛囊（náng）色素（sù）单元（yuán）中，黑（hēi）素原（yuán）性黑素（sù）细（xì）胞的功（gōng）能障（zhàng）碍和细胞（bāo）死亡————。

也（yě）就是（shì）特（tè）定的黑素（sù）细胞出现了（le）故（gù）障（zhàng），或（huò）者（zhě）直（zhí）接死掉了，这就好比母鸡病了或（huò）死了（le），因此（cǐ）就没有鸡蛋（dàn）了🦬。

很多其（qí）他（tā）细胞在（zài）这过（guò）程中也（yě）起（qǐ）了（le）重（chóng）要（yào）作用，尤（yóu）其是黑素细胞的干细（xì）胞（bāo），它（tā）具（jù）备“无中生有（yǒu）”的（de）能力，也就是分（fèn）化（huà）、转（zhuǎn）变为新的（de）黑素细（xì）胞|-。由于（yú）年龄增长等因素（sù），这类（lèi）干细胞变得“懒惰”，转（zhuǎn）变（biàn）能力下降，白头（tóu）发（fā）就会变得多起（qǐ）来（lái）😨。万一（yī）干细胞（bāo）完全丧失（shī），那就白头发就永（yǒng）远（yuǎn）无法变（biàn）黑了😅。

另外，毛囊（náng）里面的（de）上（shàng）皮（pí）干细（xì）胞也（yě）会横插一脚，它的后代细（xì）胞（bāo）为培（péi）育黑素细（xì）胞的干（gàn）细胞提供（gòng）了（le）温床（chuáng），如果后（hòu）代细胞因为某（mǒu）些（xiē）原因耗竭（jié）了，头发也（yě）会（huì）变白🌹🌻。

除了干细胞的（de）影（yǐng）响（xiǎng）外，分（fèn）子（zǐ）层面也（yě）有（yǒu）相（xiàng）当复杂的机（jī）制|。

什么会让头（tóu）发（fā）变（biàn）白？

了解（jiě）完头发颜色变化的（de）基本（běn）原理，那我们再来聊聊（liáo）为什么有的（de）人年纪（jì）不大（dà），头（tóu）发就变（biàn）白了_。其实从病（bìng）因的维（wéi）度来（lái）看，无（wú）非是两（liǎng）大（dà）类原（yuán）因：

生理（lǐ）性原因：比（bǐ）如年（nián）龄大（dà）了、家（jiā）族遗传🙃🐨。

病（bìng）理（lǐ）性原（yuán）因：比如（rú）皮（pí）肤和头发疾病（bìng）、药物影（yǐng）响🏉🦠。

白发人群（qún）根（gēn）据年龄可（kě）以（yǐ）分为“普通（tōng）白发”和“过（guò）早（zǎo）白发”🤗🐐。亚（yà）洲（zhōu）人（rén）大概（gài）在 30 多（duō）岁开始出现（xiàn）白头发，这种属于“普通（tōng）白发（fā）”，有（yǒu）不（bú）少人在 50 岁（suì）的（de）时候（hòu）就有（yǒu）半头的（de）白发||。普通（tōng）白发一般是衰老的（de）正常（cháng）表现（xiàn）_。而“过早白（bái）发（fā）”指 25 岁（suì）或（huò）以（yǐ）前（qián）就（jiù）有白头发，比（bǐ）普通（tōng）白发人群提前了（le） 10 年甚至（zhì）更长时（shí）间🦄。

对大多（duō）数人（rén）来说（shuō）(包括过早白（bái）发)，头发变白主要原（yuán）因是生理原因🦎🦤。有学者曾（céng）经分析了 467 位（wèi）有“过早白发”的人(354 名（míng）女性，113 名男性)的数据，年龄（líng）跨度为 18 岁到 77 岁🤔🐬。结（jié）果发现（xiàn）：

过（guò）早白（bái）发和（hé）家族（zú）史（shǐ）密切相关，不论是（shì）父亲、母亲（qīn）、祖父母还是兄弟（dì）姐（jiě）妹，这提示基因（yīn）的力量很（hěn）强（qiáng）大（dà）；

如果缺铁，也更容易出现白（bái）头发（fā）；

如果（guǒ）是男（nán）性，口服生物（wù）素补（bǔ）充剂更容（róng）易出现白（bái）头发-。

除此（cǐ）之（zhī）外，研究还发（fā）现，头发过（guò）早变白和是否肥胖（pàng）、是否（fǒu）喝（hē）酒（jiǔ）、是否喝咖啡、是否压力大、是否情绪不好、是否有免（miǎn）疫疾（jí）病（bìng）都（dōu）没有确切的（de）关联😥🐣。

不（bú）得不说，这（zhè）项（xiàng）研究（jiū）有不少反直觉的结（jié）果（guǒ）——-。举（jǔ）例来说，大家普（pǔ）遍（biàn）认为情（qíng）绪压力（lì）会导（dǎo）致头发变（biàn）白，但（dàn）到目前（qián）为止（zhǐ），没有很确切的研（yán）究证实压力和（hé）白头发有因果关系（xì）|_。

此外，有（yǒu）人可能会（huì）迷信（xìn）使用保（bǎo）健品、补充营（yíng）养（yǎng）素会（huì）改善头发状态，但（dàn）盲目、无依（yī）据（jù）地使（shǐ）用这类产品，可能（néng）适得（dé）其反，因为上面提示（shì），男性如（rú）果口服生物素补（bǔ）充剂（jì）反而更（gèng）容易出现白头发😈🦡。

那么，怎么判断（duàn）自（zì）己是不是病（bìng）态的白发（fā）呢？

如果年龄到（dào）位了（le）(30 岁左右或更大)，偶尔（ěr）冒出几丝（sī）白（bái）头发，并且脸（liǎn）上的纹理（lǐ）、肤质、色斑也慢慢显现出来，那基（jī）本（běn）不（bú）用（yòng）担（dān）心有别的问题（tí）-。

如果短时间内（nèi）头（tóu）发（fā）大片变（biàn）白，或者伴（bàn）随（suí）脱发、头皮（pí）发白（bái）等症状，又或者出（chū）现皮肤和（hé）皮（pí）肤之外的表（biǎo）现，则（zé）可能是因为疾病😁。这个时候（hòu），建议线下就（jiù）医，看（kàn）看有没（méi）有别（bié）的（de）问题——-。上述（shù）表现可（kě）能是斑（bān）秃（tū）(俗称鬼（guǐ）剃头（tóu）)、休（xiū）止期脱发（fā）、白（bái）癜风、内科疾病、药物反应等疾病的（de）表现-。

怎样让白头发变（biàn）黑呢？

那么有没（méi）有能（néng）让白（bái）发（fā）变黑的（de）方法呢？现实（shí）可行的方法（fǎ）有以（yǐ）下（xià）几种（zhǒng）——。

1

染发

染发虽然不是医（yī）学上的（de）治（zhì）疗措施，但确实（shí）是变黑的一（yī）种办法，有立（lì）竿见（jiàn）影的效果（guǒ）🦁。这（zhè）个建议不（bú）是（shì）抖机灵（líng），而是一种无（wú）奈之举——虽然科学家有发（fā）现一（yī）些有治疗前景（jǐng）的药物，但至今都（dōu）没（méi）有公认（rèn）有效的（de）变（biàn）黑药物获得审（shěn）批（pī）_。

2

拔除或剪（jiǎn）掉

拔白（bái）头发从（cóng）理论上来说可（kě）以去（qù）掉（diào）白（bái）头（tóu）发，另（lìng）外，也不用（yòng）担心（xīn）拔一根长十根_。不（bú）过这种措施有损伤毛囊（náng）和增加（jiā）感染（rǎn）机（jī）会（huì）的风险🐤。

比起粗暴地拔头发（fā），在根（gēn）部剪掉白头发（fā），会更可（kě）取，因（yīn）为（wéi）不损伤毛（máo）囊（náng）🐥。缺点就是白头（tóu）发（fā）只（zhī）是短期让（ràng）你（nǐ）眼不（bú）见心（xīn）不烦，过段时（shí）间它又会（huì）长回来🎏。

3

及（jí）时治（zhì）疗（liáo）相关疾病（bìng）

有的白头（tóu）发是（shì）疾病（bìng）引起的，比（bǐ）如斑秃、白（bái）癜风，那么治（zhì）疗重（chóng）点（diǎn）就应该（gāi）放在（zài）原（yuán）始疾病（bìng）上（shàng），等病治（zhì）好（hǎo）后，白头发（fā）也有（yǒu）希（xī）望跟（gēn）着改善🦂。

参考（kǎo）文献

[1] Matamá T, Gomes AC, Cavaco-Paulo A. Hair coloration by gene regulation: Fact or fiction? Trends Biotechnol. 2015; 33(12)： 707-711.

[2] The depigmentation of white hair. https://www.nccreation.ch/en/cure-of-melanin-in-an-other-solution-for-your-white-hair/

[3] Yale K, Juhasz M, Atanaskova Mesinkovska N. Medication-induced repigmentation of gray hair: a systematic review. Skin Appendage Disord. 2020; 6(1)： 1-10.

[4] Feng Z, Qin Y, Jiang G. Reversing gray hair: Inspiring the development of new therapies through research on hair pigmentation and repigmentation progress. Int J Biol Sci. 2023; 19(14)： 4588.

[5] Thompson KG, Marchitto MC, Ly BCK, et al. Evaluation of physiological, psychological, and lifestyle factors associated with premature hair graying. Int J Trichology. 2019; 11(4)： 153.

[6] Webmd. Facts About Gray Hair. https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-beauty-gray-hair-facts. Nov 15, 2021.

[7] Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature graying of hair: Review with updates. Int J Trichology. 2018; 10(5)： 198-203.

[8] Kaur K, Kaur R, Bala I. Therapeutics of premature hair graying: A long journey ahead. J Cosmet Dermatol. 2019. Epub ahead of print.

[9] Leerunyakul K, Suchonwanit P. Asian hair: A review of structures, properties, and distinctive disorders. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 309-318.

策划制作（zuò）

作者（zhě）丨唐教清（qīng） 皮肤科主（zhǔ）治（zhì）医（yī）师 医（yī）学（xué）博士

审核丨冯（féng）珺 国药同煤总医院 皮（pí）肤（fū）科（kē）副主任（rèn）医（yī）师

责编（biān）丨钟（zhōng）艳平

审校（xiào）丨徐（xú）来 林林（lín）